AU Studypedia er dit opslagsværk om forskellige aspekter af studielivet og er med dig hele vejen, fra du starter på første semester, til du bliver færdiguddannet. Du vil møde udfordringer undervejs, men her kan du finde gode råd, vejledning og konkrete teknikker til at håndtere dit
Use the holiday as a breather and give yourself space to relax and recharge mentally. It's okay to take some time to land after a tough semester or intense exams and step back a little. Here are a few suggestions to help you unwind:
Brug ferien som et pusterum og giv dig selv plads til at slappe lidt af og oplade dit mentale batteri. Det er okay lige at skulle lande ovenpå et hårdt semester eller intens eksamen og trække sig lidt tilbage. Her får du et par forslag til at koble fra:
20 minutter i grønne omgivelser er nok til at sænke vores niveau af stresshormonet kortisol. Tag derfor gerne en gåtur, eller sæt dig ud i naturen dagligt og få ro i hovedet.
Det er fristende, at søge ind i mobilen, når tankerne skal afledes. Men prøv at lægge den fra dig et par timer eller en hel dag. Måske vil du opdage, at det er hårdere at undvære telefonen end du regnede med, men også at du begynder at bruge din tid og finde energi på en ny måde?
Meditation, mindfulness og afspænding er metoder, du kan anvende for at reducere stress. Fælles for metoderne er, at sindet beroliges, der lindres spændinger og generelt kan de forbedre din mentale tilstand.
Det kan være en fordel at kende din energikurve, så du ved hvad du skal prioritere her over sommeren. Overvej eksempelvis, hvad der giver og tager energi. Og planlæg, så lidt mere af det, som giver dig energi her i ferien.
Du fortjener at slappe af og genfinde din energi. Men når du ligger der i hængekøjen, kan du reflektere lidt over dit studieliv og genfinde energien, det du brænder for og motivationen for studiet.
Got itchy feet or just tired of lying on the beach? You can use the holiday to stay active and explore something new, either related to your studies or completely outside of them.
Har du krudt i røven eller bare ved at være træt af at ligge på stranden? Du kan bruge ferien på at holde dig i gang og opsøge noget nyt enten på eller uden for studiet.
Summer university er ofte intensivt, og du skal nok meget på kort tid. Vores bedst råd er:
På Aarhus Universitet er der cirka 40.000 studerende og cirka lige så mange forskellige måder at være studerende på. AU Studypedias mission er ikke at fortælle, hvordan du skal studere, og tilbyder ingen mirakelkure. Her får du til gengæld eksempler på nogle af de mange forskellige måder, du kan gribe studielivet an på og inspiration til at finde ud af, hvad der fungerer særligt godt for dig.
